是日大暑：適度午睡　有助增強免疫力

大暑是一年中氣溫最高、陽氣最旺盛的節氣。在此時節細心調養、著重預防，正是「冬病夏治」的最佳時機。針對呼吸道疾病、慢性支氣管炎、反覆腹瀉及風濕等屬於陽虛證的慢性病患者，大暑是調理體質、鞏固陽氣的黃金期。

大暑時節高溫多濕、水氣蒸騰。當中以脾陽最易受損，常見症狀包括：

消化與胸悶： 胸脘痞悶、食欲不振

排泄異常： 大便稀溏、小便短澀

體液代謝： 肢體浮腫、倦怠重墜

大暑日常調養建議要充足作息，適度午睡，保持規律睡眠，中午建議適度午休片刻，有助於補充體力、增強免疫力。另外，夏日運動發汗較多，務必及時補充水分與電解質。飲食上亦應以清淡解暑為主，可多選用以下食材：

冬瓜、荷葉、豆芽： 清熱利濕、健脾開胃

西瓜皮（翠衣）、菠蘿蜜： 生津止渴、清暑祛煩

養生小提醒： 順應時節「養陽祛濕」，既能舒緩當下的暑熱不適，也能為秋冬季節的健康打下堅實基礎。