香港專注力失調及過度活躍症關注周2026隆重揭幕 「以動養腦，活出ADHD」 藝人、運動員齊聲支持

為響應每年10月美國的ADHD關注月，香港成人專注力協會（下稱「協會」）自2020年起每年均舉辦香港專注力失調及過度活躍症（ADHD）關注周，今年第七屆ADHD關注周主題為「以動養腦，活出ADHD」，將發揮運動力量，探索運動如何強化大腦、提升身心健康並釋放潛能。一連兩日的「教育同樂日」今開幕，首推兒童及青少年適用的功能性近紅外光譜（fNIRS）檢測，更有ADHD家長及成人ADHD患者交流小組，並設有多場專家講座，包括近日爆紅的ADHD醫生一家，由王玉珍醫生聯同其丈夫陳以衎先生分享《一齊笑住過：我們的 ADHD 生活故事》，講述「一屋ADHD」的家庭趣事。關注周希望與眾同樂之餘，亦能鼓勵同路人由多一點了解開始，找到適合自己的方法，結伴前行。

平等機會委員會行政總監（營運）朱崇文博士今出席開幕禮，主禮時表示：「 今天很高興獲邀出席ADHD 關注周開幕禮並樂見一眾專家與相關機構分享真知灼見，協會更特別邀請了成功克服困難的ADHD 嘉賓親身分享自身經歷，為ADHD樹立正面的形象，有效消除社會大眾對ADHD的誤解。《殘疾歧視條例》為 ADHD 患者提供法律保障，但要真正落實平等，我們更需要改變整個社會對ADHD 的觀念與刻板印象。正如許多患者成年後依然會面對相關症狀的挑戰，但『天生我才必有用』，不同能力的人其實只要獲得適當的調適和支援，也可以掌握多元技能，在各自領域發光發熱。只有透過深入社區持續不斷的宣傳和教育，我們才可以消除社會對ADHD 的負面標籤，讓所有ADHD 的朋友在平等、互相尊重的環境下勇敢追夢，活出屬於自己的豐盛人生。」

香港成人專注力協會創辦人霍彩玲（Amanda）表示：「作為 ADHD 患者，我深明運動的重要性。許多患者常因專注力不足而感到挫敗，但研究與經驗都證實，規律的身體活動能有效刺激大腦分泌神經傳導物質，一方面幫助我們『放電』，重組專注力；另一方面幫助我們穩定情緒、提升執行力。今年關注周以『以動養腦』為主題，正是希望鼓勵大家多做運動，不應該只看見限制，而是要透過運動釋放ADHD大腦的獨特潛能。希望透過今年關注周的講座與交流，能讓更多同路人找到適合自己的節奏，自信地活出精彩人生。」

森美細說運動如何養腦 張小倫揭運動專注心法

今年ADHD關注周邀得著名DJ、藝人森美及前香港劍擊運動員張小倫擔任關注周星級大使，兩人亦親臨開幕禮致辭分享，積極推動公眾關注ADHD及心理健康議題。 近年熱愛運動、育有一子一女的森美分享：「我出來工作後才發現自己有ADHD。當時社會對ADHD的認識不深，在此之前也走過不少冤枉路。近年我熱愛各類運動，漸漸發現運動是我不可或缺的『大腦解藥』，能幫我清空腦海中的雜音，找回專注與平靜。今年十分榮幸能夠擔任大使，特別想以過來人和爸爸的身份告訴大家，ADHD並不是一個缺陷，它只是一個等待被正確啟動的大腦模式。現在的孩子面對更多學業與生活壓力，家長們不妨多帶子女走出課室、投入運動，你會發現ADHD的孩子其實擁有超乎想像的活力與創造力。」

張小倫亦表示：「過去在劍擊場上，每一劍勝負往往只在一瞬間；現在經營劍擊學校，去年成為了新手爸爸，更讓我深刻體會到運動對大腦發育與心理健康的長遠影響。運動教我們的不僅是技巧，更是如何面對逆境和鍛鍊大腦的彈性。許多ADHD學生在傳統課室裡可能坐不定，但只要給他們一個運動舞台，那份爆發力和專注力往往令人驚喜。我希望藉著今年關注周，鼓勵更多家庭參與運動，讓孩子在流汗與挑戰中建立自信，找到屬於自己的舞台。」

免費腦部評估、同路人交流、親子遊戲 同樂日一應俱全 活動豐富

一連兩日在商場舉行的教育同樂日，協會特意邀請Brain Lab，首次將ADHD評估推展至7–16歲兒童及青少年，為他們進行功能性近紅外光譜（fNIRS）檢測，提供免費初步評估。 除了免費評估外，現場亦設有ADHD家長交流小組，由精神科專科張正平醫生作分享，並讓各位家長交流日常照顧 ADHD 孩子的挑戰與小貼士，張醫生更會回應各組家長難題。除了關注小朋友，Amanda 亦會主持成人ADHD患者交流小組，她除了分享自身經歷，亦會與參與者一起分組探索工具、習慣、心態及環境安排，交流能在日常生活中嘗試的做法。想放鬆一下的話，現場亦設有Access Bars® 頭部療法體驗讓大家感受平靜。

教育同樂日當然少不了一連串有趣小遊戲，包括空手道劈板、地壺球、室內帆船、腦電波控制賽車及蜘蛛機械人賽跑等。大舞台也不時會有歌唱、跳舞及空手道表演，由知識、玩樂到同路人支援，一應俱全。

一連七日關注周 中外專家分享運動與身心健康

整個關注周期間，協會邀得哈佛大學醫學院精神病學臨床副教授John J. Ratey、本港精神科專科醫生、前港隊運動員及學界等人士，分享運動、心理健康與日常生活的實用策略。早前在電視節目中分享「一屋ADHD」家庭生活而爆紅的王玉珍醫生，亦會聯同丈夫其丈夫陳以衎先生分享《一齊笑住過：我們的 ADHD 生活故事》。

配合今年主題，協會特意與前港隊三項鐵人代表郭汝鏗創立的同恆夢「綜合運動培訓中心」合作，推出GSIA 綜合運動免費體驗班，按實際能力、動作與執行任務表現安排訓練，「以能力取代標籤」，讓孩子發揮所長。

一如以往，ADHD關注周亦設多場線上講座，匯聚來自世界各地及香港本地的專家與學者，提供環球 ADHD 實戰策略與勵志故事。不論是公眾、ADHD患者還是其照顧者，想

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尋求資訊、評估、平靜減壓一刻還是歡樂家庭活動，ADHD關注周2026 教育同樂日的精彩活動定能滿足多元需要。評估及部分活動名額有限，登記報名及詳情可瀏覽：https://www.letstalkadhd.hk/2026-adhd-awarenessweek

關於香港成人專注力協會

香港成人專注力協會（The Hong Kong Let's Talk ADHD Associa on）為註冊非營利慈善組織，擁有稅收豁免資格（編號91/18083）。機構由專業人士與倡導者創立，旨在提升對專注力失調/過度活躍症（ADHD）的認識與理解。協會致力於為受ADHD影響的個體和家庭提供全面支援，激發潛能並創造平等機會。協會的使命是透過知識、資源及聯繫，啟發受ADHD困擾的人士，共建美好社會。

想了解更多資訊，可到香港成人專注力協會網頁查詢：http://www.letstalkadhd.org.hk